Dr. José Kacowicz, entrevista a Ana Maria Braga - parte 1

SAÚDE

Amigas,

hoje vi uma palestra no Amauri Junior com um Professor/Doutor Elsimar Coutinho, e fiquei curiosa pra saber mais sobre o assunto(testosterona).

Muito interessante.

Se quizeres saber  também sobre, procure no you tube: Elsimar Coutinho.
bjooooos

PROFESSOR...

DFGG

FIBRAS PARA O ESQUELETO!

PREBIÓTICOS - ingredientes da CHICÓRIA, ALHO, CEBOLA  o do ASPARGO - são as mais novas armas contra a osteoporose. Segundo uma pesquisa da nutricionista Cláudia Cardoso Netto  na Universidade Estadual de Campinas, essas substâncias que fazem parte da família das fibras ajudam no aproveitamento do CÁLCIO, entre outros nutrientes."Elas fermentam no trato intestinal e almentam a acidez, o que melhora a absorção desse mineral famoso por proteger os ossos", diz o biólogo Célio miyasaka.

Amigo dos OSSOS:
Além do bom e velho cálcio do leite e dos queijos, estes nutrientes ajudam a afastar a osteoporose:

• MAGNÉSIO: ele está na abobrinha, no espinafre e na castanha do pará
• FÓSFORO: sementes de abóbora, gema de ovo e amêndoa 
• VITAMINA K: aparece nos brócolis, na couve-de-bruxelas e na acelga.

REVISTA SAÚDE _ MAIO/2007- PAG.14

Pistache...derrube o colesterol

Pesquisa feita pela Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, provou que o consumo diário dessa oleaginosa faz um bem danado à saúde cardíaca.

A ação ocorre em duas frentes de batalha: na redução do mau colesterol - o que previne piripaques cardíacos - e na proteção contra radicais livres devido a seu alto poder antioxidante.

"O coração é fortalecido por causa dos fitoesteróis, substâncias presentes aos montes no pistache, que reduzem a parcela ruim do colesterol e evitam entupimento dos vasos sanguíneos", explica a nutricionista e líder do trabalho, Sarah Gebauer, do Departamento de Agricultura  dos Estados Unidos. Para chegar a tal conclusão, os cientistas acrescentaram a oleaginosa à dieta de homens e mulheres por quatro semanas. "Com uma pequena quantidade,  houve inúmeros benefícios à saúde cardíaca".

Consumiram ao menos 42 gramas diários de pistache equivale a 3 colheres de sopa.

O QUE AS OLEAGINOSAS TEM?

São ricas em vitaminas, minerais e substâncias protetoras

PISTACHE: tem BETACAROTENO, vitamina E e LUTEÍNA em abundância. Possui um dos maiores potenciais antioxidantes entre as oleaginosas.

CASTANHA DE CAJÚ: é uma das que mais contêm GORDURA MONOINSATURADAS,  que reduzem o colesterol ruim do sangue e protegem o coração.

AMÊNDOA: campeã em vitamina E ALFATOCOFEROL - a forma desse nutriente mais absorvida pelo corpo,com potente ação antirradicais.

CASTANHA DO PARÁ: possui SELÊNIO, mineral que participa da produção dos hormônios da tireóide. Em excesso, ela prejudica unhas e cabelos.

                             REVISTA SAÚDE/JANEIRO 2011 Pag. 12

NOZES: avelã
SEMENTES: amendoim,
E CASTANHAS: cajú, Pará e Portuguesa.

Alimentos antioxidantes

Continuação.
Vamos lá...

Relação de (alguns)alimentos antioxidantes:

abóbora,cenoura, frutas vermelhas e escuras, frutas cítricas, brócolis, couve, castanhas e cereais integrais.

Os nutrientes necessários para o nosso desenvolvimento e para a perfeita manutenção de nossas funções vitais estão todos concentrados em frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, peixes e óleos vegetais. Mas o que pouca gente sabe é que eles também colaboram para a prevenção de uma série de doenças causadas pela ação dos radicais livres que afetam nosso organismo.

E não estamos falando apenas de gripes, resfriados e infecções, mas também de doenças degenerativas graves, problemas cardiovasculares e até mesmo envelhecimento precoce.

Os pesquisadores descobriram que os vegetais e frutas com maior poder antioxidante são os listados na tabela abaixo:

Poder Antioxidante


Pos Vegetais Frutas


1 Repolho Morango
2 Beterraba Ameixa
3 Pimenta vermelha Laranja
4 Brócolis Uva
5 Espinafre Maçã
6 Batata Tomate
7 Milho Banana
8 Pêra
9 Melão


http://www.copacabanarunners.net/antioxidantes.html 

POR QUE A PELE ENVELHECE?

Quando a idade avança, é inevitável que algumas rugas deem as caras. Mas o envelhecimento provocado pelo passar do tempo é gradual, sem muitos danos estéticos. O que agride mesmo a pele é o sol em excesso, fumo e poluição. Esses, sim, é que são responsáveis por rugas, manchas e tumores.

Os raios UVA são os piores porque alcançam a camada interna do tecido, a derme. Lá, eles degredam as fibras de colágeno, destruindo a elasticidade. Para reverter - ou atrasar - o processo, o recomendado é manter uma alimentação equilibrada, rica em fontes de antioxidantes.

Os antioxidantes são um conjunto heterogênio de substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais e outros compostos vegetais e, ainda, enzimas, que bloqueiam o efeito danoso dos radicais livres.

Quais são esses alimentos? 


Acompanhe...Próxima postagem.

Dicas para unhas fortes

Segunda?

Mensagens para Orkut - Segunda Feira, aqui!

Um dia desses...

É... um dia desses...






Como são maravilhosos os momentos que parecem não ter fim, e que marcam nossas vidas para sempre.on
Os dias passam e precisamos registrar todos os momentos da nossa vida, independente de como foram eles. Por isso é necessário que façamos desses momentos, a marca , a cara do nosso ser. (ah, isso é mesmo a cara de fulana, isso é mesmo o jeitinho dela)
Passamos por momentos, que por nossa vontade eles seriam deletado das nossas  lembranças, mas infelizmente eles tem sua pastinha  reservada só pra isso.
Muita gente fala que ficamos mais velha com o passar dos anos, mas o que acontece realmente é que ficamos mais experientes, e através desses acontecimentos vamos aprendendo,a lidar muito bem com alguns momentos da vida.
Por que muitas pessoas não entendem o p q de uma pessoa agir de tal forma diante de um determinado problema? Mal sabemos que tudo decorre de como devo agir com tal situação. São vários as saídas e várias as consequências. Analisar tudo de cabeça fria é o saber agir, é matutar e ver o q deve ser melhor pra pessoa. Tudo isso gera conflitos. O que vão pensar de mim? Estou certa que quero realmente fazer assim? É o certo?


É...um dia desses..